ترک اعتیاد به گوشی، اپلیکیشن های ترک اعتیاد به گوشی

برنامه های ترک اعتیاد به گوشی، راهی برای ترک اعتیاد به گوشی

برنامه های ترک اعتیاد به گوشی میتوانند راهی موثر و اغلب نادیده گرفته‌شده برای جایگزینی عادت‌های مضر باشید.

هندزفری انکر مدل Soundcore AeroFit A3872

4,790,000 تومان مشاهده و خرید

با ظهور فیدهای بی‌پایان در پلتفرم‌های اجتماعی، گرفتار شدن در ساعت‌ها پیمایش بی‌هدف، اتفاق دور از ذهنی نیست. یک راهکار موثر برای مقابله با این مشکل، دانلود اپلیکیشنی است که شما را برای هدفی سازنده‌تر در تلفن همراهتان نگه دارد. به این ترتیب، چه در بلندمدت زمان استفاده از صفحه نمایش خود را کاهش دهید یا نه، حداقل کار مفیدی انجام میدهید.

یادگیری میکرو (Microlearning) با تقسیم موضوعات بزرگ‌تر به بسته‌های کوچک دانش، یادگیری را ساده میکند. این روش شامل صرف زمان بین یک تا 20 دقیقه روی یک موضوع انتخابی با استفاده از فرمت‌های مختلف یادگیری مانند آزمون‌ها، بازی‌ها و مقالات کوتاه است. یادگیری میکرو میتواند برای شروع یک موضوع جدید، یادگیری در حین حرکت و حفظ اطلاعات بسیار موثر باشد.

به نظر نویسنده، یادگیری میکرو بهترین راه برای مبارزه با اعتیاد به گوشی در کنار استفاده از برنامه‌های بهره‌وری و ویژگی‌های داخلی تلفن است.

از آنجایی که نویسنده میتواند به راحتی زمان زیادی را در تلفن خود صرف پیمایش در فیدهای رسانه‌های اجتماعی اعتیادآور کند، برنامه‌های یادگیری میکرو در هدایت توجه او به سمت چیزی سازنده‌تر (و اغلب سرگرم‌کننده) بسیار موثر هستند. این برنامه‌ها به اندازه‌ای اعتیادآور نیستند که او را برای مدت طولانی در تلفن نگه دارند، بنابراین دوز یادگیری روزانه خود را دریافت کرده و به جای افزایش زمان استفاده از صفحه نمایش برای انجام هیچ کاری، از تلفن فاصله میگیرد.

بسیاری از برنامه‌ها ابزارهای یادگیری میکرو را به شکل بازی ارائه میدهند تا به شما در کشف موضوعات جدید و یادگیری بهتر کمک کند. آن‌ها همچنین دارای ویژگی‌های تعاملی و فرمت‌های آسان برای هضم هستند که میتوانند شما را به سمت یادگیری چیزی که شاید هرگز به آن فکر نکرده‌اید، سوق دهند. در ادامه چند برنامه وجود دارد که نویسنده برای یادگیری میکرو از آن‌ها استفاده میکند و در نتیجه عادت‌های اعتیاد به گوشی را کاهش میدهد.

1. Kinnu: کینو (iOS، Android) یک برنامه یادگیری کوچک است که به شما کمک میکند تا از طریق دروس روزانه، موضوع مورد علاقه خود را کشف کنید. هدف این برنامه این است که بهترین دوست مغز شما باشد و از تکنیک‌های یادگیری مبتنی بر شناخت، از جمله فناوری به نام Memory Shield، برای کمک به شما در حفظ اطلاعات استفاده میکند.

پس از راه‌اندازی برنامه، میتوانید از آن برای کشف موضوعات و زیرموضوعات جدید از ادبیات و هنر گرفته تا ریاضیات و فناوری استفاده کنید. یک زیرموضوع را انتخاب کنید تا یک مسیر یادگیری را شروع کنید، که شامل دروس کوتاهی با خواندن 30 ثانیه‌ای، آزمون‌ها و فلش کارت‌ها است. زیرموضوعات جالب، گزینه‌های شما را باز نگه میدارند، و یک طراحی مبتنی بر نقشه به شما کمک میکند تا در مناطق مختلف مورد علاقه خود حرکت کنید.

از آنجا که یادگیری شما از طریق استفاده از رگه‌ها، چالش‌های روزانه، جلسات هوشمند و سؤالات تعاملی به شکل بازی درآمده است. تعهد روزانه به برنامه خیلی خسته‌کننده به نظر نمیرسد. کینو همچنین دارای یک بانک حافظه است که پیشرفت شما را ردیابی میکند و موضوعاتی را که در حال یادگیری هستید، از جمله زمان فراموشی اطلاعات را نظارت میکند، بنابراین میتوانید آن درس را مرور کنید. رابط کاربری این برنامه رنگارنگ و شهودی است و یادگیری روزانه را کم‌تر ترسناک (و کم‌تر خسته‌کننده) میکند.

استفاده از این برنامه رایگان است و تنها ویژگی پولی آن گواهینامه‌های کینو است که میتوانید پس از اتمام دوره دریافت کنید (از 7.99 تا 19.99 دلار).

2. BeFreed: بی فرید (iOS، Android) یک برنامه یادگیری میکرو مبتنی بر هوش مصنوعی است که برای هر کسی که عاشق خواندن کتاب‌های غیرداستانی است اما وقت کافی برای تعهد به یک هدف مطالعه ماهانه را ندارد، عالی است. این برنامه خلاصه‌های سریع و قابل تنظیم از کتاب‌های پرطرفدار خودیاری، کارآفرینی، امور مالی شخصی و بهره‌وری را در اختیار شما قرار میدهد.

هنگام غوطه ور شدن در یک خلاصه، میتوانید بین پنج مدت زمان و جزئیات، بین هشت تا 29 دقیقه، انتخاب کنید. هر خلاصه، که برای متن طولانی‌تر بر اساس قسمت‌ها تقسیم شده است، دارای متن و صدا است و شامل اندازه‌های فونت سفارشی، رنگ پس زمینه و کنترل‌های پخش است. میتوانید از ربات چت هوش مصنوعی بی فرید برای سؤالاتی که ممکن است در مورد خلاصه یا کتاب داشته باشید استفاده کنید.

بهترین ویژگی که این برنامه یادگیری میکرو برای خلاصه‌های کتاب ارائه می‌دهد، حالت «ساخت خودتان» است، که به شما امکان میدهد سطح جزئیات و خلاقیت، لحن و سبک و هر گونه اعلان را برای جالب‌تر یا شخصی‌سازی خلاصه انتخاب کنید.

بی فرید یک کتابخانه از کتاب‌هایی که به آن‌ها گوش میدهید ایجاد میکند و همچنین زمان یادگیری، دسته‌های مورد علاقه و رگه خواندن شما را ردیابی میکند. هنگامی که یک رگه را حفظ میکنید، این برنامه شخصیت کتاب‌خوانی شما را تعیین میکند، که توصیه‌های کتاب را اصلاح میکند و یافتن مطالب جدید را آسان میکند.

3. Elevate: برای یادگیری میکرو که بیشتر مبتنی بر بازی است، Elevate (iOS، Android) را امتحان کنید. این برنامه آموزش مغز دارای بازی‌های کوچک است تا به شما کمک کند تا تمرکز، حافظه، مهارت‌های گفتاری و ریاضی خود را تیز نگه دارید. Elevate به این معنی است که به شما کمک میکند تا با چالش‌های شناختی و سازنده، از کار، تحصیل یا حتی اعتیاد به گوشی، استراحت ذهنی داشته باشید. حدود 40 بازی در چندین دسته، مانند اختصار، چابکی و مفهوم وجود دارد.

تمرینات روزانه، که بین سه تا پنج بازی متغیر است، میتوانند برای هدف قرار دادن مناطق انتخابی شما شخصی‌سازی شوند. همانطور که بازی میکنید، Elevate پیشرفت شما را با ردیابی سطوح شما در مهارت‌های حیاتی، با یک تقویم برای ثبت امتیاز سازگاری شما، ردیابی میکند. این برنامه از EPQ برای امتیازدهی به پیشرفت شما در نوشتن، صحبت کردن، خواندن، ریاضیات و حافظه استفاده میکند.

نویسنده متوجه شده است که بازی‌ها، که شامل اطلاعات جالب و فرمت‌های جالب است، باعث میشوند فرآیند یادگیری بدون زحمت به نظر برسد. به عنوان مثال، یک بازی واژگان با یک موشک که با هر پاسخ صحیح بالاتر میرود، میتواند در یادگیری بسیار موثر باشد اگر شما به خوبی تحت فشار زمان کار میکنید. فرمت بازی‌ها هر روز متفاوت است، که به جذاب نگه داشتن آن کمک میکند.

میتوانید ویجت رگه Elevate را به صفحه اصلی تلفن خود اضافه کنید. اشتراک حق بیمه برنامه (9.99 دلار در ماه یا 39.99 دلار در سال)، که شامل یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه است، به شما امکان میدهد قفل همه بازی‌ها را باز کنید، جدول کلمات متقاطع انجام دهید و تبلیغات را حذف کنید.

4. Nerdish: نردیش (iOS، Android) یک برنامه دانش عمومی و آموزشی است که هر روز از طریق خواندن و فصل‌های کوتاه، موضوعات جدیدی را ارائه میدهد. هر مقاله، که معمولاً بین 10 تا 15 دقیقه زمان خواندن دارد، به فصل‌های کوتاه‌تری تقسیم میشود که با تصاویر و عکس‌ها کامل شده‌اند، و نکات کلیدی بدون تبدیل شدن به یک مقاله برجسته میشوند. میتوانید مقالاتی در مورد تاریخ، هنر، فناوری، جامعه و علم پیدا کنید.

وقتی مقاله‌ای را پیدا کردید که دوست دارید، میتوانید آن را برای خواندن بعدی نشانک‌گذاری کنید یا برای مشاهده آفلاین آن را دانلود کنید. نردیش همچنین یک زبانه مسابقه ارائه میدهد تا دانش عمومی خود را آزمایش کنید و امتیاز نردیش خود را پیدا کنید.

رابط کاربری این برنامه به خوبی برای موبایل بهینه شده است و تجربه خواندن را بدون پیچیده کردن ویژگی‌ها یا طراحی، بسیار روان نگه میدارد. نویسنده عاشق برنامه‌هایی است که اطلاعات روزانه دانش، اعم از تاریخ هنر یا شعر، ارائه میدهند، بنابراین نردیش به خوبی در مجموعه برنامه‌های یادگیری او قرار میگیرد.

میتوانید از نردیش به صورت رایگان استفاده کنید یا برای اشتراک آن (4.99 دلار در ماه یا 39.99 دلار در سال) ثبت نام کنید تا بدون تبلیغات به مقالات نامحدود به صورت آفلاین دسترسی داشته باشید.

5. Brilliant: در لیست برنامه‌های بازی‌سازی شده‌ای که به شما در یادگیری با دروس کوچک کمک میکنند، Brilliant (iOS، Android) قرار دارد، یک برنامه یادگیری میکرو برای هر کسی که به دنبال تثبیت پایه خود و تیز کردن دانش خود در ریاضیات، علوم کامپیوتر و داده‌ها است. یادگیری با چالش‌های ساده، آزمون‌ها در پایان هر درس و مسیرهای شخصی‌سازی شده بر اساس سطح مهارت و منطقه مورد علاقه شما تعاملی است.

به عنوان مثال، مسیر داده‌ای که نویسنده در آن بوده است، به شما کمک میکند تا با مفاهیمی مانند خواندن و خلاصه کردن تجسم داده‌ها شروع کنید، و سپس به آرامی به مفاهیم متوسط مانند خوشه‌بندی و طبقه‌بندی پیشرفت کنید. جدا از ریاضیات، داده‌ها و علوم کامپیوتر، میتوانید مسیرهایی برای پازل‌ها، منطق، علم و فناوری نیز پیدا کنید.

میتوانید یک رگه روزانه ایجاد کنید و دروس را با کلیدهای مجازی تکمیل کنید که هر روز با باز کردن قفل مرحله بعدی در نقشه یادگیری شما، دوباره پر میشوند. هر درس به شما XP میدهد که به رگه شما حساب میشود.

Brilliant دارای یک رابط کاربری تمیز و تعاملی با یک همراه یادگیری سبز (Koji) است که شما را از طریق نقشه درس راهنمایی میکند. Brilliant یک اشتراک حق بیمه (149.99 دلار در سال) ارائه میدهد که به شما امکان دسترسی نامحدود به تمام دوره‌های تعاملی و پیشرفته و امکان رد کردن دروس را میدهد.

6. Brainscape: اگر در حال آماده شدن برای یک امتحان هستید یا سعی میکنید از طریق یک روش یادگیری موثر، موضوع جدیدی را بررسی کنید، فلش کارت‌ها یکی از راه‌ها هستند. Brainscape (iOS، Android) یک برنامه یادگیری میکرو است که به شما کمک میکند مجموعه فلش کارت‌های خود را برای موضوعات مورد علاقه خود پیدا کنید یا آماده کنید.

این برنامه فلش کارت‌های از پیش طراحی شده برای امتحانات ورودی (امتحانات AP، امتحانات ورودی فارغ التحصیلان و امتحانات دانشگاه)، گواهینامه‌های حرفه‌ای (TOEFL، گواهینامه‌های رانندگی، مجوزهای تجاری) و زبان‌های خارجی ارائه میدهد. همچنین میتوانید فلش کارت‌هایی را برای زمینه‌های عمومی مانند ریاضیات، انگلیسی، علوم و فناوری بررسی کنید.

فلش کارت‌های Brainscape به طور مرتب در دک‌ها سازماندهی شده‌اند و میتوانید قبل از غواصی در آن، ببینید که چند فلش کارت در هر دک موجود است. همانطور که از طریق فلش کارت‌ها پیش میروید، میتوانید میزان تسلط خود را بر پاسخ‌ها امتیازدهی کنید تا دک دوباره مرتب شود تا اعتماد به نفس شما در سؤالات ناآشنا افزایش یابد.

فلش کارت‌ها توسط متخصصان موضوع و همسالان ساخته میشوند، اما میتوانید با تایپ دستی کارت‌ها یا استفاده از ویژگی‌های مبتنی بر هوش مصنوعی Brainscape برای وارد کردن فلش کارت‌ها یا خلاصه کردن از محتوای بارگذاری شده (PDF یا اسناد دیگر) نیز کارت‌های خود را ایجاد کنید.

هوش مصنوعی Brainscape میتواند از ابتدا فلش کارت‌هایی را برای هر موضوع و سطح دشواری ایجاد کند. به عنوان کسی که علاقه زیادی به استفاده از مقالات طولانی برای یادگیری برای امتحانات ندارد، Brainscape، هنگامی که در ترکیب با فیلم‌ها برای یادگیری استفاده میشود، بسیار مفید بوده است.

کتابخانه موضوعات Brainscape گسترده است و میتوانید هر دکی را که میخواهید بعداً یاد بگیرید، دانلود کنید. میتوانید امتیاز کسب کنید و دروس خود را از طریق ردیاب پیشرفت برنامه ردیابی کنید. با اشتراک حق بیمه (19.99 دلار در ماه یا 95.99 دلار در سال)، میتوانید قفل تمام دروس، نشانک‌ها و برگشت پذیری کارت را باز کنید.

7. Reelly: چه راهی بهتر از یک طراحی برنامه برای کمک به شما در «اعتیاد به گوشی» از طریق قرقره‌های استاتیک اطلاعات؟ Reelly (iOS) یک برنامه پیمایش و یادگیری است که نویسنده در یک موضوع بحث Reddit به آن برخورده است و به آن معتاد شده است.

هندزفری انکر مدل Soundcore AeroFit Pro A3871

مشاهده و خرید

این برنامه فید شما را بسته به موضوع مورد علاقه شما (تاریخ، هنر، ادبیات، علم، ورزش و موارد دیگر) سفارشی میکند. میتوانید یک موضوع یا دسته پرطرفدار یا توصیه شده را انتخاب کنید، سپس شروع به پیمایش در خلاصه‌های یک موضوع کنید که به منبع اصلی آن پیوند داده شده است. هر قرقره دارای یک فرمت چرخ فلک است، بنابراین میتوانید حدود یک دقیقه در مورد هر موضوع بخوانید.

میتوانید قرقره اطلاعات Reelly خود را لایک و به اشتراک بگذارید، یا اگر میخواهید اطلاعات مرتبط را پیدا کنید، روی تگی که به آن پیوند داده شده است ضربه بزنید. همچنین میتوانید موضوعاتی را که دوست دارید دنبال کنید تا به طور مداوم فید اصلی Reelly خود را تازه یا تنظیم کنید.

اطلاعات مبتنی بر تاریخ و جنگ Reelly برای نویسنده بسیار مفید بوده است، که او معمولاً در ترکیب با یک پادکست تاریخی خوب از آن استفاده میکند.

بهره وری و یادگیری لازم نیست خسته کننده باشد، با افزایش ویژگی‌های بازی سازی شده و برنامه‌هایی که حتی ناآشناترین موضوعات یا وظایف را دوستانه جلوه میدهند. با استفاده از این برنامه‌ها و چند روش برای کاهش تحلیل رفتن مغز در تلفن خود، میتوانید تمرکز خود را تیز کنید و جدا از اوج اعتیاد به گوشی، چیزی از تلفن خود به دست آورید.